Prieks 2020

Ko nozīmē vienkārši būt saturam: skaidro psihoterapeits un mūks

Ko nozīmē vienkārši būt saturam: skaidro psihoterapeits un mūks

Kategorija: Prieks

Mēs dzīvojam kultūrā, kuras pamatā galvenokārt ir tādas lietas kā "panākumi", "aizņemti", "atzīšana" un "vairāk". Savā jaunajā grāmatā Pilnvērtīgs: palēnini, palīdzi, pamosties, psihoterapeits un dzenu skolotājs Sensei Košins Paleiss Elisons pēta veidus, kā mūsu pašreizējais dzīvesveids mūs šķir no ne tikai patiesi apmierinošas dzīves, bet arī no jēgpilnām attiecībām un jēgpilna darba. Šajā fragmentā viņš uzdod jaudīgu jaut

Lasīt Vairāk
Kā sadarboties ar vislabākajiem, pat ja esat intraverts

Kā sadarboties ar vislabākajiem, pat ja esat intraverts

Kategorija: Prieks

Tā kā redakcijas komanda ir pilna ar intravertiem, mums patīk, kā Džeinas Finkles jaunā grāmata “Introvertes pilnīgais karjeras ceļvedis” sniedz praktiskus padomus par to, kā intraverti var mazliet izlauzties no sava apvalka, paliekot uzticīgi sev. Lūk, viņa uzņemas, kā efektīvi sadarboties, piemēram, profesionāļiem, pat ja jūs labprātāk gribētu gulēt ar labu grāmatu. Ienākot lielā, trokšņainā t

Lasīt Vairāk
Šefali Tsabary, Ph.D., par garīgumu, Ego un to, ko darīt, ja mūsu bērni ir nelaipni

Šefali Tsabary, Ph.D., par garīgumu, Ego un to, ko darīt, ja mūsu bērni ir nelaipni

Kategorija: Prieks

Mīlu šo? Vēlas vairāk? Sekojiet jaunumiem Podcast epizodē, reģistrējoties mūsu biļetenam. - Redaktori Šefali Tsabary, Ph.D., ir klīniskais psihologs un godalgotās vecāku grāmatas “Apzinīgais vecāks, kā arī ārpus kontroles” autors: Kāpēc nedarbosies bērna disciplinēšana un kāda būs griba un pamodinātā ģimene: revolūcija Vecāki. Būdama klīniciste, viņa prasmīgi

Lasīt Vairāk
5 veselīgi ieradumi Monogāmi pāri var mācīties no poliamoras attiecībām

5 veselīgi ieradumi Monogāmi pāri var mācīties no poliamoras attiecībām

Kategorija: Prieks

Apmēram divu gadu periods, kurā es praktizēju poliamēriju, noteikti bija viens no visspilgtākajiem, pārveidojošākajiem laikiem manā dzīvē. Lai arī es šobrīd esmu monogāmās attiecībās, es regulāri pārdomāju tos divus gadus, ko pavadīju kopā ar bijušo partneri, eksperimentējot ar daudzslāņu principiem un praksi ar zinātkāres, aizrautības, drošības un dziļas mīlestības gaisotni vienam pret otru. Mēs abi ar nodomu pavadījām laiku

Lasīt Vairāk
Gaismas Watkins par to, kā padarīt meditāciju pieejamu un kultivēt iekšējo prieku

Gaismas Watkins par to, kā padarīt meditāciju pieejamu un kultivēt iekšējo prieku

Kategorija: Prieks

Mīlu šo? Vēlas vairāk? Sekojiet jaunumiem Podcast epizodē, reģistrējoties mūsu biļetenam. - Redaktori Skolotājs un novators Light Watkins kopš 1998. gada ir radījis revolūciju meditācijas praksē, un tagad viņa misija ir padarīt meditāciju par ikdienas praksi ikvienam. Sākotnēji kā meditācijas praktiķis un pēc tam sava Vēdu meditācijas skolotāja māceklis, Gaisma ir strādājusi, lai dekonstruētu meditāciju un padarītu šo praksi pieejamāku un ilgtspējīgāku. Viņš ir “mindbodygreen” nodarbību, M

Lasīt Vairāk
Vai mēs pat zinām, ko vairs nozīmē vārds “laime”?

Vai mēs pat zinām, ko vairs nozīmē vārds “laime”?

Kategorija: Prieks

Kā kognitīvi izturēšanās psihologs vairāk nekā 20 gadus, apmēram 80 procenti manu klientu cīnās par terapiju, jo viņiem nešķiet, ka viņi ir veiksmīgi vispārējās laimes sasniegšanā savā dzīvē, un tas ir konservatīvs aprēķins. Šī patoloģiskā vajadzība, kas mums jāmeklē, lai būtu laimīga, ir attaisnota ar filozofu, zinātnieku un psihologu mācībām, un pēc tam grāmatās, darba burtnīcās, Podcast epizodēs un rakstos to reklamē kā sasniedzamu mērķi. Bet tas nevarētu būt tālāk no realitātes. Es li

Lasīt Vairāk
Kā palīdzēt savam bērnam pieskarties viņu iekšējam pašam

Kā palīdzēt savam bērnam pieskarties viņu iekšējam pašam

Kategorija: Prieks

Šonedēļ mēs iepazīstinām ar (galvenokārt) “Mindful Parenting”, īstām sarunām ar vadošajiem ekspertiem un vecākiem par to, kā viņi virzās uz skaisto, nekārtīgo ģimenes audzināšanas darbu. Seko līdzi! Es lasīju klīniskā psihologa Dr. Šefali Tsabari grāmatu Atmodinātā ģimene: kā audzināt spēcīgus, izturīgus un apzinīgus bērnus. Viņas vecāku pieeja tik ļoti atsaucās

Lasīt Vairāk
Mazi, veselīgi rituāli: šie ir šie Šis svarīgākais funkcionālās medicīnas ārsts neaizies dienu bez

Mazi, veselīgi rituāli: šie ir šie Šis svarīgākais funkcionālās medicīnas ārsts neaizies dienu bez

Kategorija: Prieks

Dažreiz var justies kā veselīga dzīve prasa daudz pūļu. Sākot no ēdienreizēm un papildinājumiem līdz HIIT treniņiem un kardio, mūsu galvas var atbrīvoties no ķermeņa, tikai mēģinot izlemt par pareizo labsajūtas plānu, nemaz nerunājot par tā ievērošanu. Bet Dr Franka Lipmana jaunā grāmata “How to Be Well” ir atšķirīga. Tas jūtas atsvaidzinoši vienkār

Lasīt Vairāk
Kā ar šo vienkāršo padomu noformēt savas mājas laimei un veselībai

Kā ar šo vienkāršo padomu noformēt savas mājas laimei un veselībai

Kategorija: Prieks

Es esmu Džo. Esmu mamma, sieva, uzņēmēja, veselības un dzīves koučs un labsajūtas karavīrs - es dzīvi izdomāju vienu soli vienlaicīgi. Vai ne visi? Ja jūs mani pazīstat Instagram, jūs zināt, ka man patīk to saglabāt reāli. Ikdienas dzīve ir nekārtīga: mēs visi risinām savas grūtības, ziņu cikls ir stresa pilns (vismaz), un ir tik viegli justies satriektam. Es esmu sapratis, ka labā

Lasīt Vairāk
Šis ir nākamais Kondo metodes vilnis (un tas to padara vieglāku)

Šis ir nākamais Kondo metodes vilnis (un tas to padara vieglāku)

Kategorija: Prieks

Pirms dažām nedēļām es iegāju pasākumu telpā un mani uzreiz sagaidīja ar auksti aromātisku dvieli. Baltā, minimālisma istabas fonā virmoja maiga melodiska mūzika. Tas bija pilnīgi kails, izņemot krēslu rindas, kas vērstas pret prezentāciju galdu, ar vienu krāšņu ziedu vāzi. Tas varētu būt tikai Marijas Kondo pasākums. Varējāt dzirdēt šķipsnas

Lasīt Vairāk
Kāpēc jūsu ģimenes dīkstāves aizsardzība padara bērnus un vecākus laimīgākus

Kāpēc jūsu ģimenes dīkstāves aizsardzība padara bērnus un vecākus laimīgākus

Kategorija: Prieks

Mēs dodamies pret cukura diabētu kritienā, kas ir svaiga sākuma laiks, bet arī vienkārši sākas, it īpaši vecākiem un bērniem. Tas ir skolas un rudens sporta, klubu, kā arī spēles un mūzikas nodarbību, robotikas, kā arī apmācības un keramikas sākums. Laiks iziet no kalendāra un sākt to iezīmēt, jo darāmā ir daudz un nav daudz laika, lai to izdarītu. Vai nē. Atvelciet lielu elp

Lasīt Vairāk
Lūk, kāpēc ārstiem būtu jānosaka spēles laiks bērniem

Lūk, kāpēc ārstiem būtu jānosaka spēles laiks bērniem

Kategorija: Prieks

Ir viegli nenovērtēt spēles nozīmi, it īpaši mūsdienu vecāku klimatā, kurā liela uzmanība tiek pievērsta bērnu grafiku piepildīšanai ar strukturētām aktivitātēm un izteiktām mācību programmām. Tāpēc Amerikas Pediatrijas akadēmija tikko ieteica visiem pediatriem izrakstīt rotaļu maziem bērniem un viņu vecākiem. Valsts pediatru asociācija šo

Lasīt Vairāk
Dan Buettner - pasaules vadošais laimes eksperts - par mūža prieka recepti

Dan Buettner - pasaules vadošais laimes eksperts - par mūža prieka recepti

Kategorija: Prieks

Mīlu šo? Vēlas vairāk? Sekojiet jaunumiem Podcast epizodē, reģistrējoties mūsu biļetenam. - Redaktori Kas padara veselīgu, laimīgu cilvēku? Dens Buettners, autors, sportists un National Geographic pētnieks, ir apceļojis pasauli, meklējot tālu un plašu atbildi, un viņš to ir atradis. Viņa grāmata “Zil

Lasīt Vairāk
Istabas krāsas būtiski ietekmē jūsu garastāvokli. Lūk, kā katru reizi izvēlēties pareizo nokrāsu

Istabas krāsas būtiski ietekmē jūsu garastāvokli. Lūk, kā katru reizi izvēlēties pareizo nokrāsu

Kategorija: Prieks

Katra varavīksnes krāsa sinhronizējas ar atšķirīgām emocijām, un visas krāsu asociācijas var dot pozitīvu enerģiju jūsu mājās, ja tā tiek pareizi izmantota. Būdama dedzīga mākslas cienītāja, es diezgan daudz laika esmu pavadījusi, pētot, kā krāsu paletes ietekmē mūsu noskaņu. Šeit ir daži padomi, kas s

Lasīt Vairāk
Laime ir īslaicīga - bet zinātne saka, ka ir iespējams pagarināt sajūtu

Laime ir īslaicīga - bet zinātne saka, ka ir iespējams pagarināt sajūtu

Kategorija: Prieks

Laime ir īslaicīga, mums bieži tiek teikts. Pēc slavenā emociju pētnieka Brena Brauna domām, prieks un laime atšķiras. Prieks ir attieksme un skats uz dzīvi; tā ir pozitīva pieeja, kas vērsta pret pasauli, “dvēseles labs noskaņojums”. Laime, no otras puses, ir reakcija uz īpašu pozitīvu stimulu, notikumu vai pieredzi, kas notiek ar mums; mēs to jūtam, reaģējot uz šo brīdi, un tad tas galu galā izgaist. Jūtas labi, ka dzenas pakaļ

Lasīt Vairāk
Sapņains labsajūtas mērķis ar lavandas laukiem un karsto avotu galu

Sapņains labsajūtas mērķis ar lavandas laukiem un karsto avotu galu

Kategorija: Prieks

Apsveriet mūsu Travel Diaries sēriju par savu digitālo pasi šajā vasarā. Sekojiet līdzi, līdz mēs piedāvājam jums ielūkoties tur, kur mūsu labklājības centrā esošie līdzdalībnieki dodas uz kādu R&R. Šonedēļ mēs kopā ar botānisko parfimēru Viktorīnu Deihu atzīmējamies viņas ceļojumā uz Meksiku. Padomājiet par Spānijas koloniā

Lasīt Vairāk
Pasaules ceļotāji izlaiž absolūto iecienīto brīvdienu vietu

Pasaules ceļotāji izlaiž absolūto iecienīto brīvdienu vietu

Kategorija: Prieks

Visiem ir šī viena īpaša vieta. Ar Instagram fotoattēlu no tā horizonta pietiek, lai jūs nodvestu neprātā, un katru reizi, kad tas parādās sarunā, jūs nekavējoties pāriet uz stāstīšanas režīmu. Šie ir sapņaini galamērķi, no kuriem cilvēki, kuri ceļo iztikai, atkal un atkal atgriežas: 1. Aruba. Foto: Instagram /

Lasīt Vairāk
5 lietas Pāri, kas paliek kopā, dara katru dienu

5 lietas Pāri, kas paliek kopā, dara katru dienu

Kategorija: Prieks

Tas, ko mēs darām katru reizi, nav tas, kas nosaka mūsu dzīvi; to mēs darām konsekventi. Vienkārši sakot, jūsu dzīves kvalitāte ir jūsu ikdienas rituālu atspoguļojums. Mums visiem ir rituāli - daži dod iespēju, citi nedod spēku, citi apzinās, bet vairums ir bezsamaņā. Labāk vai sliktāk, tās lietas, kuras mēs regulāri darām, nosaka mūsu dzīves kvalitāti. Šī iemesla dēļ ir svarīgi, l

Lasīt Vairāk
Ko profesionāli ceļotāji dara vispirms, izkāpjot no lidmašīnas

Ko profesionāli ceļotāji dara vispirms, izkāpjot no lidmašīnas

Kategorija: Prieks

Lai iekļūtu šī gada ceļojumu sezonā, mēs noapaļojam labākās lidostas un iesaiņojam norādes no labsajūtas iekštelpām, kuras pastāvīgi atrodas kustībā. Uzmundrina veselīgu, laimīgu ceļojumu vasaru. Riteņi ir pieskārušies, un jūs esat nonācis galapunktā. Phew! Vai jūs vairāk domājat tipa "izņemt tālruni no lidmašīnas režīma un pazust Instagram" tipu? Vai arī "pabeidziet ūdeni un i

Lasīt Vairāk
Kā palutināt sevi labsajūtas laikā, neizejot no pilsētas

Kā palutināt sevi labsajūtas laikā, neizejot no pilsētas

Kategorija: Prieks

Izaugt ir grūti. No brīža, kad esam saņēmuši pirmo mājasdarbu, mūs sagaida, ka būsim meistari laika vadībā un stresa mazināšanā. Jau agri mana māte nolēma, ka reizi gadā, kad viss kļūst pārāk stresains, viņas bērniem var būt garīgās veselības diena - iespēja piezvanīt slimam un izmantot nākamās 24 stundas, kā mēs uzskatījām par piemērotu atveseļošanai. Kā pusaudzim tas nozīmētu gulēt, ēst

Lasīt Vairāk
Kāpēc konflikts ir svarīgs veselīgām attiecībām + 7 veidi, kā stiprināt intimitāti, pat ja jūs cīnāties

Kāpēc konflikts ir svarīgs veselīgām attiecībām + 7 veidi, kā stiprināt intimitāti, pat ja jūs cīnāties

Kategorija: Prieks

Patiesība par laulību ir tāda, ka tas nav viegli. Tas prasa ārkārtas pūles. Kāpēc? Jo konflikts ir neizbēgams pēc tam, kad šīs mīlīgās dūjas ķimikālijas sāk izlīdzināties. Mūsu nereālās cerības uz laulību rodas tad, kad mēs iemīlējāmies - kad eiforiskās smadzeņu ķimikālijas mūs uzturēja visu nakti augšā, “augstu” mīlestībā. Šis vēlamais stāvoklis liek mums nomierināt

Lasīt Vairāk
Šis supermodele apceļoja pasauli, meklējot skaistuma patieso nozīmi

Šis supermodele apceļoja pasauli, meklējot skaistuma patieso nozīmi

Kategorija: Prieks

Rašela Hantere ir apdāvinājusi katra galvenā modes žurnāla vāku, sākot no Austrālijas Vogue un beidzot ar Sports Illustrated Swimsuit Issue (gan 1994., gan 2006. gadā). Slavenā aktrise un TV raidījumu vadītāja nesen apceļoja pasauli, izpētot visus jaunos laikus, holistiskos, organiskos, dažreiz pat trakos veidus, kā cilvēki rūpējas par savu ķermeni, prātu un dvēseli. Godīgi sakot, jūs varē

Lasīt Vairāk
Šis Boho dzīvoklis ir visaugstākais patvērums ar augstu vibrāciju: apskatīsimies iekšā

Šis Boho dzīvoklis ir visaugstākais patvērums ar augstu vibrāciju: apskatīsimies iekšā

Kategorija: Prieks

Šodien Holistiskās mājas ekskursijās mēs dodamies uz LA, lai pārbaudītu gaišo un krāsaino telpu, kas būtībā ir silts ķēriens dzīvokļa formā. Pēdējo četru gadu laikā un mainoties, aktiere un grafiskā dizainere Sara Toufali ir veidojusi savu Westside LA telpu galīgajā boho aizbēgšanā. Kopā ar savu draugu Ediju

Lasīt Vairāk
Slepenā sastāvdaļa mazāk strādāt - un dzīvot vairāk

Slepenā sastāvdaļa mazāk strādāt - un dzīvot vairāk

Kategorija: Prieks

Darbaholiķu gadu garumā mani uzmundrināja bailes, ka, ja es nestrādāšu 16 stundas dienā un nemitīgi ceļotu, es zaudētu darbu un kļūtu par neveiksmi. Es domāju, ka man būs jādodas rāpojot atpakaļ uz vecāku pagrabu, salauztam un vientuļam, un man būs jāsāk viss no jauna. Neatkarīgi no tā, es zināju, ka nevarēju ļaut tam notikt. Uzmini kas? Šis dzīvesvei

Lasīt Vairāk
8 jautājumi, ko sev uzdot, ja vēlaties dzīvot patiesi dzīvespriecīgu dzīvi

8 jautājumi, ko sev uzdot, ja vēlaties dzīvot patiesi dzīvespriecīgu dzīvi

Kategorija: Prieks

Mēs dziļi zinām, ka mēs esam šeit uz šīs planētas, lai pilnībā dzīvotu paši savu dzīvi, nevis dzīvi, ko kāds cits domā, ka mums vajadzētu dzīvot. Bet ar visu mūsu dzīves troksni un aizņemtību to var viegli aizmirst. Vai jūs darāt darbu, ko jūsu sirds un dvēsele mīl, vai arī jūs darāt darbu, kas, jūsuprāt, jums vajadzētu darīt? Vai esat ignorējis jūsu dziļāko

Lasīt Vairāk
Jums jāizmēģina šī franču laimes rituāla ASAP

Jums jāizmēģina šī franču laimes rituāla ASAP

Kategorija: Prieks

Janvāra mēnesī mēs visi varētu izmantot nelielu laimes palielinājumu, un, to darot, ir jēga meklēt tikai tālāk par pasaules laimīgāko cilvēku noslēpumiem. Šeit ir trīs ar laimi saistīti rituāli no visas pasaules, lai aizietu aiz ASAP. Ēd lēnām un draugu kompānijā, piemēram, francūži. Atvēliet laiku ēst. Atgū

Lasīt Vairāk
5 iemesli, kādēļ jums vajadzētu lēkt virvi katru dienu

5 iemesli, kādēļ jums vajadzētu lēkt virvi katru dienu

Kategorija: Prieks

Iemesls tam, ka elites sportisti, piemēram, bokseri, ir sava veida treniņu stūrakmens, ir tramplīna sacensības: tas ir neticami efektīvs veids, kā sadedzināt kalorijas, iegūt kondicionieri un izklaidēt daudz vairāk, nekā stundu uzkavēties sirdsdarbības mašīnā. Šeit ir tikai daži no daudzajiem iemesliem, kāpēc treniņiem pievienot lēcienu. 1. Tas sadedzina tonn

Lasīt Vairāk