Ashtanga 2019

8 lietas, ko visi nepareizi uztver par visintensīvāko jogas stilu

8 lietas, ko visi nepareizi uztver par visintensīvāko jogas stilu

Kategorija: Ashtanga

Būdams Astangas jogas skolotājs, es no sākuma zinu, kāda ir mana vēlamā jogas stila sliktā reputācija. Īpaši laikmetā, kad fitnesa mērķis ir palēnināties un rūpēties par sevi, kad es pieminu, ka vairāk nekā 20 gadus mācīju Ashtanga, es bieži redzu, kā cilvēki attopas kaut kas līdzīgs teroram. Viņi, iespējams, ir biju

Lasīt Vairāk
Jautājumi un atbildes ar Perrey Reeves: uz jogu, ajūrvēdu un dzīvo prātuBodyGreen!

Jautājumi un atbildes ar Perrey Reeves: uz jogu, ajūrvēdu un dzīvo prātuBodyGreen!

Kategorija: Ashtanga

41 gadu vecā aktrise Perija Rīvesa ir visvairāk pazīstama ar savu lomu kā “Mrs. Ari 'uz Entourage. Bet vai jūs zinājāt, ka viņa ir joga, kas gandrīz 20 gadus ēd ajūrvēdas diētu?! Un viņa ir arī Sanctuary at Two Rivers, ekoloģiskās rekolekciju centra Kostarikā, dibinātāja?! Man bija iespēja tērzēt ar Perreju, un viņa ir īstais darījums! Viņa iemieso dzīves domājoš

Lasīt Vairāk
Itāļu valodas stundas jogas nodarbībās

Itāļu valodas stundas jogas nodarbībās

Kategorija: Ashtanga

Ciao! Bella! Baci! Daži no maniem iecienītākajiem itāļu vārdiem, kurus es iekāroju katru dienu, pastaigājoties pa gleznainajām Florences ielām un alejām. Es esmu amerikānis, kurš sapakojās un pirms gada pārcēlās uz Itāliju. Papildus neveiklajām pastām un vilinošajiem desertiem valoda ir viena no manām lolotākajām lietām par šo krāšņo valsti. Mierīgi un lēni es mācos pa

Lasīt Vairāk
10 iemesli, lai iesaiņotu somas un studiju jogu Indijā

10 iemesli, lai iesaiņotu somas un studiju jogu Indijā

Kategorija: Ashtanga

Ja jūs mēģināt izvēlēties, kur studēt jogu vai padziļināt praksi, es iesaku Mysore, Indija. Tā ir Ashtanga jogas mājvieta, bagāta ar vēsturi un kultūru. Ashtanga ir stils, kas ietekmēja Šaronu Gannonu, Deividu Dzīvi, Matiju Ezrati, Seenu Kornu, Sadiju Nardini, Kino Makgregoru un daudzus citus. Ashtanga centrā

Lasīt Vairāk
Kāpēc joga ir garīga prakse

Kāpēc joga ir garīga prakse

Kategorija: Ashtanga

Ja jūs ieradīsities jogas nodarbībās, meklējot tikai baudu, joga galu galā jūs pievils. Agrāk vai vēlāk jums būs garlaicīgi ar šo praksi, vai arī jūs izjutīsit sāpes vai diskomfortu pozā, kas jums iepriekš šķita jautra. Šīs gadsimtiem senās sevis izpētes zinātnes pamatmācība ir tāda, ka, ieklausoties prieka un sāpju aicinājumos, jūs vienmēr būsit maņu pieredzes vergs. Ja tā vietā jūs iemācīsities tren

Lasīt Vairāk
Kā atvērt šos gurnus (video)

Kā atvērt šos gurnus (video)

Kategorija: Ashtanga

Kaklasaites ir vārti uz gurniem, un tie ir viens no vienkāršākajiem atveramajiem ķermeņa rajoniem. Samērā vienkārša ārējā rotācija, piemēram, sēdēšana uz priekšu, bieži ir pieejama pat iesācējam. Izmantojot īpašu praksi un veselīgu tehniku, lielākā daļa studentu galu galā atklāj savu Padmasana jeb Lotosa stāju. Bet, kad jūs uzņematies neatk

Lasīt Vairāk
Kā es strādāju ar jogas ceļu

Kā es strādāju ar jogas ceļu

Kategorija: Ashtanga

Dažreiz es nokļuvu jogas funk. Tā ir taisnība. Man nepatīk pierakstīt šos vārdus. Galu galā es esmu jogas skolotājs. Bet, kad runa ir par manu praksi, ik pa laikam jūtu, ka esmu atsitusies pret sienu un esmu iekārusi. Pēdējā laikā esmu atradusies vienā no šiem griestiem. Tā ir diezgan neganta sajūta. Es nejūtos sajūsmā

Lasīt Vairāk
Vai vēlaties padziļināt savu praksi? Izmēģiniet Ashtanga jogu

Vai vēlaties padziļināt savu praksi? Izmēģiniet Ashtanga jogu

Kategorija: Ashtanga

Ashtanga jogu izveidoja Šrī. K. Patabhi Jois. Tas sastāv no sešām sērijām, no kurām katra satur savu asānu secību. Šis intensīvais jogas "vingrošanas" stils var diezgan iebiedēt iesācējus. Ieteicams trenēties piecas vai sešas dienas nedēļā vienas līdz divu stundu laikā, atkarībā no jūsu prasmju kopas. Izklausās traki? ES vēl

Lasīt Vairāk
Kā jogas mācīšana mani pazemināja

Kā jogas mācīšana mani pazemināja

Kategorija: Ashtanga

Pēdējos mēnešos manā jogas praksē ir notikušas divas diezgan lielas izmaiņas. Pirmais ir tas, ka es sāku praktizēt Ashtanga diezgan enerģiski, pēc vairākiem gadiem tikai dodoties uz vinyasa plūsmas nodarbībām. Otrais ir tas, ka es katru nedēļu sāku mācīt vairākas visa līmeņa jogas nodarbības. Kā jūs varat iedomāties

Lasīt Vairāk
Meitene, kas ienīda Savasanu

Meitene, kas ienīda Savasanu

Kategorija: Ashtanga

Daudzus gadus, ko dzīvoju Losandželosas apgabalā, vismaz desmit gadu no tiem bija veltīti manas jogas prakses pilnveidošanai. Es regulāri strādāju jogas darbos Santa Monikā un vai nu biju spēcīgā vinyasa plūsmas klasē, vai arī pavadīju savas pēcpusdienas studijā kopā ar citiem Ashtanga Mysore praktizētājiem. Pēc visiem uzskatie

Lasīt Vairāk
Kas jāzina, lai izdzīvotu kā jogas skolotājs

Kas jāzina, lai izdzīvotu kā jogas skolotājs

Kategorija: Ashtanga

Mēs daudz runājam par jogas astoņām ekstremitātēm, bet patiesi veiksmīgā joga praktizē 10 ekstremitātes. Divas pārējās ekstremitātes ir saistītas ar jogu kā uzņēmēju, un būt veiksmīgam uzņēmējam ir vienīgais veids, kā veidot stabilu jogas karjeru. Izpētot 8 jogas ekstremitātes, sagatavojieties, lai jūs varētu sadalīties divās slēptajās jogas daļās. 9. daļa: zināt savu vērtību. Mana

Lasīt Vairāk
Galvenais spēks Krounchasanā

Galvenais spēks Krounchasanā

Kategorija: Ashtanga

Jogas praksē elastībai ir tikai vienādojums. Jums ir nepieciešams līdzsvars starp spēka divējādību un atvēršanu ķermenī un prātā. Daudzi studenti redz jogas pozu un atpazīst tikai stiepšanās elementu, bet pat pozas, kurām nepieciešama augsta līmeņa elastība, arī liek praktizētājam attīstīt izturību. Krounchasana, Ashtanga joga

Lasīt Vairāk
Pamata spēks Navasanā

Pamata spēks Navasanā

Kategorija: Ashtanga

Ikreiz, kad es pasniedzu Ashtanga jogas pamatskolas nodarbības nodarbībās, viena poza ir gandrīz universāla, lai pārbaudītu izturības robežas: Navasana, Laivas poza. Tas prasa tik lielu pamata izturību, ka, atkārtojot piecas reizes, tas jūtas kā mini maratons ļoti garas prakses vidū. Mysorā, Indijā, kur R. Šarats Džoiss v

Lasīt Vairāk
Pamata spēks un lekt atpakaļ no Bakasana

Pamata spēks un lekt atpakaļ no Bakasana

Kategorija: Ashtanga

Roku līdzsvars ir garīgās, fiziskās un emocionālās izturības pārbaude. Bakasana jeb vārnu poza nodrošina bezgalīgu ceļu uz spēku. Kad poza ir līdzsvarota, jūs varat iemācīties no tās atgriezties. Tiklīdz jūs iemācīsities lēkt atpakaļ no Bakasana, jūs varat iemācīties tajā ielēkt. Kad iemācīsities pāriet poz

Lasīt Vairāk
10 iemesli, kāpēc es mīlu Astangas jogu

10 iemesli, kāpēc es mīlu Astangas jogu

Kategorija: Ashtanga

Es praktizēju un mācu visus jogas veidus. Pirms uzsākt jogas praksi, es sev vienmēr uzdodu dažus jautājumus: kādas ir mana fiziskā ķermeņa vajadzības? Kādas ir manas prāta vajadzības? Kādas ir mana gara vajadzības? Atbildes uz šiem jautājumiem nosaka, vai mana prakse būs vinyasa joga, Yin joga, Ashtanga joga, plūsmas joga (Viniyoga), Iyengar joga, spēka joga, atjaunojošā joga vai meditācija. Viens no maniem iecien

Lasīt Vairāk
Jogas 9 Drishtis: Kas jums jāzina

Jogas 9 Drishtis: Kas jums jāzina

Kategorija: Ashtanga

Daudzi no mums ir dzirdējuši mūsu jogas skolotāju sakām: “Atrodi savu drishti. Piestipriniet savu skatienu. ”Bet vai jūs zinājāt, ka jums ir pat deviņas iespējas? Iespējams, ka jūs tos praktizējāt visu laiku. Par nožēlu “Kur ir pulkstenis šajā vietā Drishti”, “Vai mans kaimiņš var Bakasanu turēt ilgāk, nekā es varu Drishti” un “Iedvesmas atrašana jogas muca manā priekšā, Drishti” neveidoja labāko deviņu vietu. Tātad, kur jūs meklējat, un ko tieši jūs dom

Lasīt Vairāk
Kā rīkoties platā kāju rokā (video)

Kā rīkoties platā kāju rokā (video)

Kategorija: Ashtanga

Handstands ir viena no maģiskajām pozām, kas iedvesmo un aizrauj jaunos studentus. Pirmo reizi redzot, kā “īsts” cilvēks paceļas rokas stāvā, es nezināju, ko domāt. (Es to biju redzējis Cirque du Soleil un Olimpiskajās spēlēs, bet es nekad nebiju redzējis, ka kāds sportists to nedara.) Tajā brīdī es savu

Lasīt Vairāk
Kāpēc es neiebilstu nepieredzēt pie Ašangas jogas

Kāpēc es neiebilstu nepieredzēt pie Ašangas jogas

Kategorija: Ashtanga

Vai jaunu lietu izmēģināšana ir aizraujoša? Biedējoši? Uzmundrinošs? Biedējoši? Visi no šiem? Nesen sāku jaunu praksi. Es esmu hatha / vinyasa / power / let-your-joy-shine-through yogi jau gandrīz 10 gadus. Es mīlu vinyasa, jūtoties kā dejojošs karavīrs ar katru elpas ciklu. Bet nesen, lai gan piedzīvojumu dēļ, gan arī lai paplašinātu savu jogas pieredzi, esmu uzsācis Ashtanga misijas praksi. Aštanga mani uzrunāja p

Lasīt Vairāk
Joga krīzes laikā

Joga krīzes laikā

Kategorija: Ashtanga

Tā kā es pirmdien ar nepacietību gaidīju viesuļvētras Sandijas nolaišanos, es nodarbojos ar jogu. Es apsvēru, vai praktizēt vai ne, neatkarīgi no tā, vai tā ir pašaizliedzīga. Ir sarežģīti izdomāt, kur vērsties. Mani uztrauca ne tikai mana, bet arī neaizsargātāko personu drošība: dzīvnieki, kuriem nebija paredzēts izdzīvot viesuļvētras zonā, tie, kuriem nav māju, tie, kurus lūdza glābt. Kopējā gudrība man bija palikt

Lasīt Vairāk
Kā es atradu nepatīkamāko skolotāju

Kā es atradu nepatīkamāko skolotāju

Kategorija: Ashtanga

Vai esat izkritis no regulāras jogas prakses? Es to darīju daudzu iemeslu dēļ (un attaisnojumu), no kuriem viena bija mana nespēja atrast guru, ar kuru es varētu sazināties. Es satiku savu pirmo guru - sauksim viņu par S kungu - Ashtanga klasē pirms sešiem gadiem. Es biju pierakstījies uz izmēģinājuma sesiju ar kaprīzēm, izmisīgi dziedējot salauztu sirdi, un es pavadīju visu klasi, lai mans lejupejošais suns tiktu labots pēc tā, kas tajā vakarā likās 50. reizi. Mani muskuļi kli

Lasīt Vairāk